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Plan de alimentación
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Plan de alimentación
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Calcula el objetivo calórico y monta el menú de toda la semana con el catálogo real del panel: ….
Gasto basal por Mifflin-St Jeor, factor de actividad y ajuste según objetivo. La proteína se fija por kilo de peso y la grasa cubre el 25 % de las calorías.
0 kcal
Ojo con estos totales.
Cada alimento se añade por 100 g/ml, o por unidad si se cuenta en piezas.
Cargando…
Elige día y toma, ajusta gramos o raciones y los totales se recalculan solos.
| Alimento | Cantidad | Kcal | Prot | Carb | Grasa |
|---|
Esta toma está vacía. Añade alimentos desde el catálogo.
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Qué suplementos toma, cuánto y en qué momento. El socio lo ve al final de su plan y puede pedirlos por WhatsApp.
Suma las cantidades de cada producto en los siete días.
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